Psihooaza, Beograd, Alekse Nenadovića 12.
Subota, 09. maj 2015.g. u 17h počinje sa radom nova grupa
AUTOGENI
TRENING – Osnovni nivo
U maju organizujemo viši - napredni i trenerski nivo!!!
Stres je odgovor – reakcija našeg
organizma i psihe na zahteve spoljne sredine kojima ne uspevamo da se
prilagodimo u optimalnom roku. Stres ne možemo da izbegnemo, on je sastavni deo
našeg života. Za sebe, svoje zdravlje i dobrobit ipak možemo nešto da naučimo –
kako da mi upravljamo stresom a ne on nama.
Podstaknut istočnjačkim meditativnim tehnikama, kao i jogom, AT obuhvata 6 osnovnih vežbi psihofizičke relaksacije koje se izvode ulaskom u stanje duboke opuštenosti. AT je u čitavom svetu poznata i priznata tehnika relaksacije i tela i psihe i jedan od najuspešnijih načina u borbi sa stresom, čime prevenira čitav spektar psihosomatskih oboljenja.
Autogeni trening nas uči „saradnji“ sa stresom, i uvodi nas u zdraviji, opušteniji i uspešniji način življenja…
Šta se postiže uvežbavanjem autogenog treninga?
- unutrašnja stabilnost i mir, uravnotežavanje raspoloženja (kontrola negativnih/nezdravih emocija)
- sposobnost upravljanja stresom,
- smanjenje ili eliminacija psihosomatskih oboljenja, kao i tegoba poput nesanice, „lupanja srca“, stezanje u grudima,
• postiže se smanjenje strahova, nervoze, tenzije, otklanjaju se ili bitno umanjuju psihosomatske tegobe kao što je migrena, stezanje u grudima.
• sposobnost opuštanja.
• normalizacija disanja, poboljšava se kvalitet sna i spavanja – skraćuje se (ili produžava) potreba za spavanjem.
• bolja fizička kondicija.
• uvećava se nivo psihofizičke relaksacije.
• smanjuje se anksioznost, fizička napetost, trema…
• smanjuje se broj otkucaja srca u minuti nakon dužeg vežbanja i tako se stabilizuje puls.
• pritisak se normalizuje.
• podiže se prag osetljivosti na bol.
• svojevoljno se lakše podnosi hladnoća.
• postiže se bolja cirkulacija.
• poboljšava se koncentracija, pažnja kao i perceptivne sposobnosti, povišava se nivo efikasnosti većine intelektualnih funkcija.
• I još mnogo toga…
Trening počinje u subotu, 09. maja, u 17h. O pojedinostima se možete informisati putem telefona, slanjem poruke u inbox FB i maila. Po završenom kursu dobijaju se sertifikati.
(Za stručnjake se kurs se računa kao 20 sati iskustvenog rada na sebi)
Cena kursa je 10000 dinara.
Informacije i (obavezne) rezervacije na tel 065/2355532 dragana.deh@gmail.com
autogenitrening.blogspot.com
Kurs vode sertifikovani AAT treneri
Dragana Deh (dipl. psiholog, psihoterapeut sistemske porodične terapije, medijator i master life coach OLI)
Podstaknut istočnjačkim meditativnim tehnikama, kao i jogom, AT obuhvata 6 osnovnih vežbi psihofizičke relaksacije koje se izvode ulaskom u stanje duboke opuštenosti. AT je u čitavom svetu poznata i priznata tehnika relaksacije i tela i psihe i jedan od najuspešnijih načina u borbi sa stresom, čime prevenira čitav spektar psihosomatskih oboljenja.
Autogeni trening nas uči „saradnji“ sa stresom, i uvodi nas u zdraviji, opušteniji i uspešniji način življenja…
Šta se postiže uvežbavanjem autogenog treninga?
- unutrašnja stabilnost i mir, uravnotežavanje raspoloženja (kontrola negativnih/nezdravih emocija)
- sposobnost upravljanja stresom,
- smanjenje ili eliminacija psihosomatskih oboljenja, kao i tegoba poput nesanice, „lupanja srca“, stezanje u grudima,
• postiže se smanjenje strahova, nervoze, tenzije, otklanjaju se ili bitno umanjuju psihosomatske tegobe kao što je migrena, stezanje u grudima.
• sposobnost opuštanja.
• normalizacija disanja, poboljšava se kvalitet sna i spavanja – skraćuje se (ili produžava) potreba za spavanjem.
• bolja fizička kondicija.
• uvećava se nivo psihofizičke relaksacije.
• smanjuje se anksioznost, fizička napetost, trema…
• smanjuje se broj otkucaja srca u minuti nakon dužeg vežbanja i tako se stabilizuje puls.
• pritisak se normalizuje.
• podiže se prag osetljivosti na bol.
• svojevoljno se lakše podnosi hladnoća.
• postiže se bolja cirkulacija.
• poboljšava se koncentracija, pažnja kao i perceptivne sposobnosti, povišava se nivo efikasnosti većine intelektualnih funkcija.
• I još mnogo toga…
Trening počinje u subotu, 09. maja, u 17h. O pojedinostima se možete informisati putem telefona, slanjem poruke u inbox FB i maila. Po završenom kursu dobijaju se sertifikati.
(Za stručnjake se kurs se računa kao 20 sati iskustvenog rada na sebi)
Cena kursa je 10000 dinara.
Informacije i (obavezne) rezervacije na tel 065/2355532 dragana.deh@gmail.com
autogenitrening.blogspot.com
Kurs vode sertifikovani AAT treneri
Dragana Deh (dipl. psiholog, psihoterapeut sistemske porodične terapije, medijator i master life coach OLI)
U maju organizujemo VIŠI – NAPREDNI NIVO AUTOGENOG TRENINGA kao i SEMINAR ZA VODITELJE AUTOGENOG TRENINGA
