AUTOGENI TRENING NOVE GENERACIJE- Integrativni pristup NAPREDNI NIVO (ATNG-IP)

AUTOGENI TRENING NOVE GENERACIJE- Integrativni pristup NAPREDNI NIVO

(ATNG-IP)

Početak treninga 16 oktobar 2016. Godine u 17h

Autogeni trening je savremena psihološki priznata i psihoterapijska tehnika za borbu sa stresom. Trening predstavlja integraciju odabranih praktičnih relaksacionih postupaka čiji je glavni cilj oslobađanje od viška psiholoških i fizioloških tenzija. To je terapeutska tehnika psihofizičke relaksacije koja je inspirisana istočnjačkim tehnikama meditacije i joge.

Savladavanjem za samostalno izvođenje i njegovom primenom se postiže stanje duboke opuštenosti i značajni isceljujući efekti kako za telo tako i za psihu. Ispitivanja su pokazala da praktično nema funkcija sistema organa na koje ova metoda blagotvorno ne utiče.

Pun naziv treninga: Autogeni Trening Nove Generacije – integrativni pristup. Integrativni pristup podrazumeva pristup standardnom modalitetu sa autosugestijom i savremenom modalitetu - bez autosugestije, što omogućava učesnicima da odaberu za vežbanje preferirani model. Psihodinamski pristup vežbama pruža mogućnost učesnicima da rade na dubinskim temama i uzrocima i osposobili se za samostalno prevazilaženje stanja stresa, psihosomatskih tegoba ili uvećali svoje psihofizičke sposobnosti.

Napredni nivo ili viši kurs autogenog treninga obuhvata savladavanje 7 vežbi naprednog nivoa i nadograđuje se na osnovni nivo autogenog treninga.

Praktičnim vežbanjem se produbljuje nivo relaksacije, podstiču kreativni procesi i radi se na istraživanju, otkrivanju i razvoju ličnih potencijala.

-produbljivanje stanja relaksiranosti, odnosno sposobnosti anksiolitičnog delovanja i smanjenja efekata stresa

. osvešćivanje nesvesnih sadržaja i potisnutih ideja, vrednosti, osećaja i konflikata

. efikasnije korišćenje sopstvenih potencijala

. razvoj samodiscipline

. pospešuje se kreativnost, koncentracija i imaginacija.

Indikovan je i kod kod sledećih problema:

. povećanog stresa i psihosomatskih tegoba

. glavobolja

. problema sa varenjem

. različitih strahova

. hormonalnih problema

. povišenog krvnog pritiska

. karakternih nepoželjnih osobina (pušenja, korigovanje radnih navika, gojaznost, održavanje apstinencije kod bolesti zavisnosti )

Suština višeg nivoa autogenog vežbanja je izazivanje vizuelnog doživljaja, koji su slični onima koje imamo pri sanjanju, s tim da se autogenim vežbanjem višeg nivoa ono odvija u svesnom stanju. Na taj način se upoznajemo sa sadržajima u dubljim slojevima svesti.

Veličina grupa

Grupa se obično sastoji od oko 10 polaznika. Pravo učešća imaju svi zainteresovani stariji od 18 godina.

Trening vodi do sertifikata o pohađanom treningu (osnovni i napredni nivo) za AT (broj sati se računa za lični/edukativni rad u okviru psihoterapijskih i koučing edukacija). Instruktorski kurs vodi do sertifikata za instruktora AT (Autogenog Treninga Nove Generacije – integrativni pristup).

Trening je u trajanju od 8 susreta (po 60 minuta).

Cena treninga iznosi 12000 dinara i može se platiti u dve rate. Za student je cena 10000 din

Autor i realizator programa Dragana Deh

MA psiholog, porodični psihoterapeut, hipnoteraeput, life coach psihodinamskog pristupa

Kontakt

dragana.deh@gmail.com (+381 65 23 555 32)

http://autogenitrening.blogspot.com/

www.psihooaza.com

AUTOGENI TRENING NOVE GENERACIJE- Integrativni pristup (ATNG-IP)

AUTOGENI TRENING NOVE GENERACIJE- Integrativni pristup

(ATNG-IP)

Početak treninga 09 oktobar 2016. Godine u 19h 

Autogeni trening je savremena psihološki priznata i psihoterapijska tehnika za borbu sa stresom. Trening predstavlja integraciju odabranih praktičnih relaksacionih postupaka čiji je glavni cilj oslobađanje od viška psiholoških i fizioloških tenzija. To je terapeutska tehnika psihofizičke relaksacije koja je inspirisana istočnjačkim tehnikama meditacije i joge.

Savladavanjem za samostalno izvođenje i njegovom primenom se postiže stanje duboke opuštenosti i značajni isceljujući efekti kako za telo tako i za psihu. Ispitivanja su pokazala da praktično nema funkcija sistema organa na koje ova metoda blagotvorno ne utiče.

Pun naziv treninga: Autogeni Trening Nove Generacije – integrativni pristup. Integrativni pristup podrazumeva pristup standardnom modalitetu sa autosugestijom i savremenom modalitetu - bez autosugestije, što omogućava učesnicima da odaberu za vežbanje preferirani model. Psihodinamski pristup vežbama pruža mogućnost učesnicima da rade na dubinskim temama i uzrocima i osposobili se za samostalno prevazilaženje stanja stresa, psihosomatskih tegoba ili uvećali svoje psihofizičke sposobnosti.

Osnovni kurs čini šest osnovnih vežbi (uvežbavanje osećaja težine i topline ruku i nogu, ravnomernog rada disanja i srca, topline stomaka i svežine čela), a zatim se naučena vežba praktikuje kod kuće. Pored osnovnih vežbi se obrađuju i dodatne teme kao što su: stres, trema, spavanje i upravljanje emocijama. Produženi osnovni kurs obuhvata program progresivne mišićne relaksacije.

Efekti se postižu u nekoliko minuta a vežbanje je moguće u većini životnih situacija - dok šetamo, pred javne nastupe, pri stresnim situacijama, pred spavanje... AT može da se izvede u bilo koje vreme i na bilo kojem mestu, u vozu ili avionu, u čekaonicama ili na poslu.

Koristi se prevashodno u lečenju napetosti, strepnje, straha i psihosomatskih bolesti. Tehniku autorelaksacije koriste zdravi ljudi radi postizanja bolje koncentracije relaksacije, kreativnosti, imaginacije, kondicije i spremnosti za rad. Vežbači primećuju povećanje kreativnosti i bolje pamte. Studenti uspevaju da zadrže intenzivan tempo rada uoči ispita.

Treningom se postiže:

- viši stepen psihofizičke relaksacije,

- normalizacija disanja, i funkcije krvnih sudova,

- normalizacija pritiska,

- poboljšava se kvalitet sna i spavanja,

- uravnotežavanje raspoloženja,

- smanjuje se anksioznost, fizička napetost, trema,

- smanjenje psihosomatskih tegoba kod migrene, čireva, napetosti u mišićima, stezanja u grudima,

- poboljšava se koncentracija, pažnja kao i perceptivne sposobnosti,

- povećava se nivo efikasnosti većine intelektualnih funkcija… 

Ciljevi treninga

Osnovni cilj treninga je da polaznici savladaju samostalno praktikovanje ove relaksacione tehnike. Savladan AT nakon kursa se primenjuje po potrebi i nije neophodno redovno vežbanje.

Indikacije

- Za ljude koji su pod stresom, naporno rade i često doživljavaju ili hronično imaju situacije besa ili straha,

- Za zdrave ljudi radi postizanja bolje koncentracije i relaksacije,

- Kada je potrebno više angažovati intelektualne potencijale,

- Za sportove koji zahtevaju duboku koncentraciju i sposobnost održavanja pažnje u dužem vremenskom periodu,

- Nesanica i drugi problemi sa spavanjem,

- Za prevenciju ili lečenje psihosomatskih tegoba/bolesti (širokog spektra)

- Za psihogeni sterilitet,

- Za posttraumatski stres,

- Za panične napade, bolesti zavisnosti, depresiju,

- U sklopu kriznih intervencija i dr.

Kontraindikacije

- Nekontrolisan dijabet

- Psihotična stanja

- Demencija

- Epilepsija,

- (Zlo)Upotreba alkohola i PAS

- Ozbiljniji problemi sa radom srca (pejsmejker)

- Situacione kontraindikacije. 

Veličina grupa

Grupa se obično sastoji od oko 12 polaznika. Pravo učešća imaju svi zainteresovani stariji od 18 godina.

Trening vodi do sertifikata o pohađanom treningu (osnovni i napredni nivo) za AT (broj sati se računa za lični/edukativni rad u okviru psihoterapijskih i koučing edukacija). Instruktorski kurs vodi do sertifikata za instruktora AT (Autogenog Treninga Nove Generacije – integrativni pristup).

Trening je u trajanju od 10 susreta (po 90 minuta).

Cena treninga iznosi 12000 dinara i može se platiti u dve rate. Za student je cena 10000 din

Autor i realizator programa Dragana Deh

MA psiholog, porodični psihoterapeut, hipnoteraeput, life coach psihodinamskog pristupa

Kontakt

dragana.deh@gmail.com (+381 65 23 555 32)

http://autogenitrening.blogspot.com/

www.psihooaza.com

Emisija na temu Emocionalni koferi

https://www.youtube.com/watch?v=03wFmky9GQQ&feature=youtu.be&t=107
https://www.youtube.com/watch?v=03wFmky9GQQ&feature=youtu.be&t=107

AUTOGENI TRENING - NAPREDNI NIVO

AUTOGENI TRENING - NAPREDNI NIVO početak 22. maj 2016. U 18h
Probudite svoje potencijale i kreativnost!


- produbljivanje stanja relaksiranosti, sposobnosti anksiolitičnog delovanja i smanjenja efekata stresa
- osvešćivanje nesvesnih sadržaja i potisnutih ideja, vrednosti, osećaja i konflikata
- efikasnije korišćenje sopstvenih potencijala
- razvoj samodiscipline, pospešuje se kreativnost, koncentracija i imaginacija

Napredni nivo autogenog treninga obuhvata savladavanje 7 vežbi naprednog nivoa i nadograđuje se na osnovni nivo autogenog treninga. Praktičnim vežbanjem se podstiču kreativni procesi i radi se na istraživanju, otkrivanju i razvoju ličnih potencijala, kao i povećanju adaptivnih procesa.
Indikovan je kod:
- povećanog stresa i psihosomatskih tegoba
- glavobolja
- problema sa varenjem
- različitih strahova
- hormonalnih problema
- povišenog krvnog pritiska
- karakternih nepoželjnih osobina (pušenja, korigovanje radnih navika, gojaznost, održavanje apstinencije kod bolesti zavisnosti )

Suština višeg nivoa autogenog vežbanja je izazivanje vizuelnog doživljaja, koji su slični onima koje imamo pri sanjanju, s tim da se autogenim vežbanjem višeg nivoa ono odvija u svesnom stanju. Na taj način se upoznajemo sa sadržajima u dubljim slojevima svesti.
Vežbe su: doživljaj boje, doživljaj konkretnog predmeta i lika, doživljaj apstraktnog pojma, vežba pitanja za nesvesno, hodanje pod dnu mora i putovanje na brdo, slobodan niz vizualnih doživljaja.
Napredni nivo autogenog treninga je namenjen svima koji su savladali osnovne vežbe, odnosno prošli osnovni iskustveni nivo Autogenog treninga.
U Beogradu seminar počinje u nedelju, 15. maja od 18h i traje 4 nedelja (4 susreta u trajanju od 2h,  1x nedeljno)
Osnovni cilj treninga je da polaznici savladaju samostalno praktikovanje ove relaksacione tehnike.
Učesnici dobijaju sertifikat o završenom kursu.

*Za stručnjake se trening računa u psihoterapijske sate rada na sebi.
Grupa se sastoji od 10-15 polaznika. Pravo učešća imaju svi zainteresovani stariji od 18 godina.
Rezervacije i informacije na tel 065/2355532, dragana.deh@gmail.com
Trening vodi psiholog, sertifikovani voditelj autogenog treninga, sa psihoterapijskom edukacijom iz hipnoterapije (Institut für Kognitives Management GmbH Stuttgart), Eriksonove konverzacijske hipnoze i sistemske porodične terapije (AST, Beograd)

Rezervacije i informacije - Dragana Deh, 065/2355532 (dragana.deh@gmail.com)
Cena: 12.000 dinara (mogućnost plaćanja iz dva dela, za studente i penzionere cena je 10.000 dinara)